Category Sommeil

Sommeil Réparateur : Mes Astuces …

Par Khalid Ce matin, en marchant dans le parc du Mont-Royal sous un ciel gris typique de novembre, j’ai croisé Marc, mon voisin. Ses cernes profonds et sa démarche lourde en disaient long. “Trois nuits blanches cette semaine”, a-t-il soupiré.…

Mes Secrets d’un Sommeil Réparateur

Par Khalid Je revois cette nuit glaciale de janvier à Québec. Malgré trois couettes et un bonnet, impossible de fermer l’œil. Le thermomètre affichait -25°C dehors, mais c’était mon esprit qui refusait de décrocher. Cette expérience m’a révélé une vérité…

Halte au Sommeil Volé, Équilibre Brisé !

Par Khalid Je me souviens de cette nuit à Reykjavik où j’ai tourné en rond pendant des heures. Le soleil de minuit filtrait à travers les rideaux, et mon esprit ressassait des listes interminables : valise à préparer, emails en…